na mase

kolego jak 30mg mety to dla ciebie cos przerazajacego to odpusc sobie koxownaieto jest standardowy cykl na maseJedz stala dawka 30mg_ed nie ma sensu bawic sie w jakies piramidki.Co do watroby to stosuj oslonki w trakcie cyklu, a po zarzuc np hepatil

Da się ćwiczyć na masę bez siłowni ? Jakieś ćwiczenia własnym ciężarem czy coś ?

Ja mam pytanie co do ćwiczenia łydek standardowym planem na masę, czyli 12 powtórzeń w serii. Kiedy wiadomo, że sie zrobiło dobry trening łydek, czy wtedy kiedy zaczynają nas piec czy wtedy kiedy tak nas pieką, że nie umiemy już zrobić kolejnego powtórzenia?

Proponowałbym diete z zerowym lub lekko ujemnym bilansem. Sam trening mógłby zostac na mase i do tego aeroby i tu też bez szaleństwa. Możesz spróbować tak przez 8tyg. Zobaczyłbyś jak na Ciebie taki coś działa ew. ciągnął dalej. Pozdro

przy dobrze ułożonej diecie na masę głód nie ma prawa cię złapać pamietaj pozdr

Jeden dzień treningu siłowego za mało , co do diety na masę ułóż dietę sobie na 3300 kalorii i obserwuj. Jeśli nie tyjesz dodawaj powoli kalorii tylko z umiarem , co do jadłospisu poczytaj posty podwieszone i wrzuć tutaj dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

to jest trening na mase ale rób po 4 lub 5 serii i tak od 10 do 15 powtózeń ale zależy jakie mięśnie (to już sam musisz wyczuć :)) a wage ciężaru teżjuż sam a oto trening Poniedziałek: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok [...]

Na tym zdjeciu widac spora klate i biceps proporcjonalnie sporo mniejszy od tricepsa . Plecow wogle nie widac , albo zle napiales albo po prostu nie widac Widac ze na mase jedziesz i widac ze cwiczysz . Pracuj nad bicem i plecami i bedzie dobrze . Sogacz leci . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those [...]

no low carbo dobre na mase ale podobno dla osob ktory sie nie spieszy i nie chca duzej masy. ale to nie moja opinia. jak nie chce sz sie tez zbytnio otluszczac to mozesz 2-3 razy w tygodniu zrobic aeroby po 20-30 min na czczo albo po treningu silowym. chociaz to tez jest do dyskusji. masa to masa. nadwyzka jest to i tluszcz jest.

Przed pierwszym poważnym treningiem na masę miałem miesiąc lekkiej(mało obciążenia) ogólnorozwojówki, wcześniej ćwiczyłem swoim(czytaj słabym) treningiem domatora, a jeszcze wcześniej sporo pływałem, grałem w piłkę, kosza itp.

brakuje Ci tylko ujemnego bilansu kalorii do szczęścia. Odwiedź dział odżywianie ;) nie rób treningu na masę skoro chcesz się pozbyć ciałka.jedno mija się z drugim xD

dlaczego Panga nie pasuje? W innym temacie domer wypowiadałeś się, że ta ryba jest dobra na masę.

Niech tak układa swoją dietę aby mieć wystarczającą ilość białka. Czy wszyscy początkujący myślą że suplementy to magiczne środki na masę/siłę/rzeźbę? Rozumiem człowieka zapracowanego,mającego na utrzymaniu rodzinę który czasami po prostu nie ma czasu na przygotowanie posiłku.Wtedy białko może być zbawienne.... Ale młody chłopak który najczęściej [...]

no dobrze ale jakie przyniesie to rezultaty tak na oko ??? i czy kiedy przestane ćwiczyć na siłe a zaczne na mase to czy ta siła którą zdobede spadnie ??? i czy przez trening na siłe nie strace dotychczasowej masy ???

suple nie potrzebne, odpowiednia dieta na mase, bo redukowac sie raczej nie masz z czego

dzieki BL. sam rysowalem nowy stack podobny do deitanabolu ma wypuscic rumuński under *kałmanawardze chem* amerykański *dżordżjąderbrak laboratories* u mnie w okolicy to same walki. tak wogole zwiekszam 2 krotnie dawke DN do 500g do posilku. tradzik mi zarabiscie wyleczyl to teraz ruszam na mase. sztangi z Wami

no wydaje mi sie ze ten plan jest na masę. A co nie jest dobry ??

[...] zaraz, czegos tu nie rozumiem :) Mowiles ze po tym pierwszym cyklu gosciowi z Twojej silowni urosla sporo gora klaty i zrobil sie ladny rowek. Wnioskuje, ze cwiczyl on na mase a nie wydolnosciowo. W koncu na razie tylko masa jest mi potrzebna :) Czy mozna by te dwa cykle zrobic jako masowe-pierwszy i drugi po ok.3 miesiace? Jesli tak to czy [...]

fajno... ale moglibyscie pomyslec o jakiejs promocji 'na rzezbe' bo zestawy na mase byly, a spalacze tluszczu to jakby nie patrzec Wasz slaby punkt (w porownaniu do innych preparatow obecnych na rynku)... Kazda dobra firma (w usa) ma w ofercie termogenik (bardziej konkretny niz samo green tea)...

Tłumaczenie: Często się mówi że nie mozna udanie łączyc bycia kulturystą i wegetarianinem jednocześnie. Cóż, Znam wielu ludzi , którzy są na diecie wegetariańskiej budują wspaniałą muskulaturę, po prostu trzeba zwrócić uwagę, szczególnie na jakość białka. Pisze o prawdziwych wegetarianach jak np. lakto-ovo, a nie o ludziach którzy jedzą tuńczyka i [...]